ザクロの化学組成とカロリー量、その利点と健康への害

ロードオブザフルーツ-これは、東洋の冠で飾られたザクロの名前です。この果物の健康的な特性は長い間知られています。

古代ギリシャ人は、ザクロが体を良い状態に保つ能力を疑っていませんでした。結局のところ、確かに、ザクロは非常に便利です。

この記事では、ザクロの化学組成とカロリー量、その利点と健康への害について詳しく説明しています。

化学成分

化学で。果物の成分には:

1. 微量元素;
2. ベータカロチン;
3. レモン;
4. りんご
5. シュウ酸。

二糖類、単糖類、飽和および不飽和酸が存在します。ほぼ80％の水で構成されています。残りは繊維、抗酸化物質、タンニン、植物ホルモン、アルカロイドです。

ザクロジュースの栄養情報とカロリー

• 85.95グラム-水。
• 0.49グラム-灰。
• 12.7グラム-砂糖。
• 0.1 g -繊維。

カロリー量-54 k /カロリー。 BZHU:

• 0.29グラム-脂肪。
• 0.15グラム-リス。
• 13.13グラム-炭水化物。

ザクロ種子の栄養価、100 gあたりの種子とカロリー

この果物の種子には、大量の脂肪酸、ビタミンE、ビタミンBが含まれており、酸は細胞にエネルギーを与え、新鮮な細胞の形成に関与します。食物に種子を頻繁に使用すると、体内の代謝プロセスを正常化するのに役立ちます。

骨は慎重に噛む必要があります。そうしないと、骨を使用しても効果がありません。

ザクロの種子100グラムが含まれています:

• 0.7グラムのタンパク質;
• 0.6グラムの脂肪;
• 炭水化物14.5グラム。

カロリー量-72 k /カロリー。 1つのザクロに含まれる純粋な穀物のおおよその重量は、ザクロの総重量の約半分です。

どんなビタミンが含まれていますか？

果物の組成にはどのようなビタミンが含まれていますか？

• ビタミンC。血管疾患のリスクを減らし、歯のエナメル質を強化し、歯周病に抵抗します。体による鉄の消化性を改善し、毒素を除去するのを助け、免疫システムを強化します。
• ビタミンB。記憶力を改善し、前庭器官を強化し、パフォーマンスを改善します。このグループのビタミンが不足すると、食欲が減り、消化管が乱れます。不眠症、いらいら、うつ病を引き起こします。
• ビタミンE。体の細胞の再生を助け、筋肉の緊張を維持し、甲状腺の機能を改善し、人間の皮膚を良好な状態に保ち、視力を改善します。生殖機能に対するプラスの効果。
• ビタミンP。血管の強化を助け、心臓発作、脳卒中のリスクに影響を与える負の要因を防ぐのに役立ちます。

骨にはどんなビタミンが含まれていますか？

ザクロの種子には、ニコチン酸、ビタミン（B、A、E）、ポリフェノール、鉄、ナトリウム、カルシウム、カリウム、脂肪酸など、多くのビタミンと有用な物質が含まれています。澱粉、ヨウ素、灰、タンニンもあります。

1つの果物に何粒か？

365という数字、時には613という数字を示す伝説や神話があります。実際、数字は果物の種類、熟度、および重量に直接依存するため、各ガーネットの穀物の数は異なります。

毎日どれくらい食べられますか？

食物中のザクロを毎日摂取すると、ヘモグロビンが増加し、ストレスレベルが低下し、癌との闘いに役立ち、男性と女性の健康にプラスの効果があります。 ザクロを食べて、昼食と夕食の前にジュースを飲むのは良いことです.

ザクロの種子を一度に大量に摂取することはお勧めできません。体が必要とする物質の量には100〜150グラムの部分で十分です。

アレルギーやその他の健康被害の可能性

ザクロは強力なアレルゲンであり、乱用すると望ましくない結果を招く可能性があります。

酸性度が高くザクロ、胃の潰瘍、腸を食べることはお勧めできません。ザクロを大量に使用すると、アレルギーを引き起こす可能性があります。大量に含まれるビタミンとアミノ酸は、有毒で体に有害になります。過食すると、ふくらはぎのけいれん、体の発疹、めまいが起こることがあります。

これらすべての要因により、アレルギーのある人だけでなく、食事中に果物やその量を選ぶのを怠っている健康な人にも反応が起こります。

ザクロの人体への危険性に関するビデオを見ることをお勧めします。

おわりに

ザクロのすべての部分は有用ですが、適度です。この果物は、ほぼすべての人の食事に存在する可能性があります。免疫力を強化するのに役立ちますが、既存の禁忌を考慮に入れる必要があります。

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