電子レンジでリンゴを焼く方法-4つのステップバイステップのレシピ

リンゴは、デザートやスナックとして消費できる、最も手頃でおいしい、健康的な果物の1つです。各リンゴは、ビタミンとミネラルの貯蔵庫です。カリウム、カルシウム、フッ素、消化しやすい鉄、ビタミンA、B、C、ヨウ素、リン、葉酸、繊維、ペクチン、および身体に必要な他の多くの物質は、薄い皮膚の下に隠されています。

しかし、誰もが新鮮な果物を楽しむ余裕はありません。授乳中の女性、幼児、胃腸障害のある人は、生の形でリンゴを食べることはお勧めできません。フルーツ酸は、口、胃、腸の粘膜の刺激を引き起こす可能性があり、粗い繊維の消化は鼓腸を引き起こす可能性があります。

熱処理は、不快な結果を防ぎ、お気に入りの果物の有用性を維持するための素晴らしい方法です。

リンゴの料理は広大で多様です。彼らはジャム、ジャム、マッシュポテト、マシュマロを作り、甘いケーキに加え、乾燥させ、浸し、焼き、漬けます。特定の調理方法を選択する場合、これが有用な特性の保存にどのように影響するかを考慮する必要があります。

この記事では、家庭で最も穏やかに調理する方法の1つに焦点を当てます。これにより、すべてのミクロ要素とマクロ要素が節約されます-電子レンジでリンゴを焼く。

カロリー量

電子レンジで焼いたリンゴは低カロリー（100グラムあたり47 kcal）であるため、図に従っている人が消費することができ、食事表の主要な構成要素の1つでもあります。

蜂蜜とシナモンを加えた焼きりんごは、高カロリー-最大80 kcalです。

以下は、さまざまな材料で焼いたリンゴのエネルギー値の表です。

電子レンジで最もおいしいレシピを検討し、それらに基づいて独自のオプションを作成できます。

古典的な電子レンジのレシピ

最も簡単な電子レンジのレシピは、トッピングせずにリンゴを焼くことです。

1. 果物を半分または小さなスライスに洗って乾かし、必要に応じてコアを取り外し、グラタン皿に入れます。
2. あなたは上に砂糖またはシナモンを振りかけることができます。
3. 4〜6分間オーブンに入れます。

少し冷まして、完成した料理をお楽しみください。

赤ちゃん用電子レンジ

焼きリンゴは、赤ちゃんに新しい食事が形成され始めた6か月からの子供にとって健康的なお菓子です。

赤ちゃんに適した普遍的なレシピは、フィラーなしでリンゴを焼くことです。

1. リンゴを洗い、上部を切り取り、2つに切る。
2. 穴の開いたコアと剛性フィルムパーティションを取り外します。
3. 半分の中央に小さなバターを入れます。
4. 600〜700ワットの電子レンジに5〜8分間入れます。
5. 冷却し、皮を取り除き、滑らかになるまで柔らかくします。

子供が1歳未満の場合は、フィラーを使用しないでください。年長の子供には、半分を砂糖、蜂蜜、ナッツで満たし、シナモンを少し加えます。

ジャムまたはシナモンりんご

デザートを準備するには、3〜4個の中サイズのリンゴ、ジャム（果物ごとに小さじ1杯）、または3つの果物にシナモン⅓小さじ1杯が必要です。

1. きれいで乾燥した果物を2つに切ります。
2. コアを取り外し、小さなノッチを作ります。
3. 型に半分を入れて、各くぼみをジャムで満たします。
4. 皿を電子レンジの蓋で覆い、5〜8分間電子レンジに入れます。

あなたは皮を取り、4または8つの部分にカットすることができます。リンゴのスライスを型の中の単一の層に入れ、ジャムを注ぐか、シナモンを振りかけます。蓋の下で10分間焼いて、優しいデザートを作ります。皿を4〜6分間放置すると、リンゴはその形状を保持し、適度に柔らかくなります。

砂糖または蜂蜜のレシピ

蜂蜜または砂糖を入れた焼きりんごは、最も人気のあるレシピの1つです。密な皮で甘酸っぱい品種の果物を選択することをお勧めします。

次のものが必要です。

• 3-4個のリンゴ;
• 果物あたり0.5-1ティースプーンの蜂蜜（砂糖）。

1. リンゴを洗い、上部を切り取ります。
2. 漏斗の形に穴を開け、骨を取り除きます。
3. 刻み目を蜂蜜（砂糖）で満たし、上部を覆います。
4. 5〜7分間オーブンに入れます（最大出力）。

調理時間は、果物のサイズと電子レンジのパワーに依存します。

皮が茶色になるとすぐに、ジューシーで香り豊かな料理が完成します。リンゴを少し冷ましてから、シナモンまたは粉砂糖を振りかけます。

役に立つヒント

焼きリンゴのデザートを作るのに役立ついくつかのヒント。

• カットスライスは、事前に詰め物と混ぜて、レイヤーにレイアウトすることができます。その結果、果物のキャセロールを入手してください。
• 調理中に目立つジュースは、完成したデザートを注ぐことができます。
• リンゴ全体を焼くときは、壁と底の厚さが少なくとも1センチになるように芯を切ります。
• 料理には、深いガラスまたはセラミックの皿を使用することをお勧めします。
• リンゴの形を保つには、いくつかの場所でそれらに穴を開けます。
• マイクロ波焼き時間は3〜10分かかります。これは、炉のグレードとサイズ、充填、および出力の影響を受けます。柔らかくしつこくしたい場合は、調理する時間を長くし、密度が高い場合は早めにリンゴを取り出します。
• ふたの下に水を加えると、リンゴはより速く調理されます。
• 完成したデザートにシナモン、粉砂糖またはココアを振りかけます。これにより、料理の外観がより美しくなり、味と香りが増します。

有益な物質は保存されていますか？

電子レンジで調理されたリンゴは、新鮮な果物のほとんどすべての有用な物質を保持していることを確認できます。

焼きりんごの定期的な消費は、その点で有益です：

• 代謝、消化管、肝臓、腎臓の働きを正常化します。
• 毒素とコレステロールを除去します。
• 心血管系にプラスの効果があります。
• 体重を減らし、体脂肪を減らします。
• 肌を滑らかにして引き締めます。
• 体の保護特性を強化します。
• 必須ビタミンで体を豊かにします。

電子レンジで焼いたリンゴは、鶏肉や肉料理のデザートやサイドディッシュとして使用できます。デザートは、熱い形でも冷たい形でも味を失うことはありません。好みは好みに応じて変更でき、そのたびに何か新しいものを発明します。充填は異なる場合があります。これらは、砂糖、蜂蜜、新鮮または冷凍果物、ドライフルーツとナッツ、カッテージチーズ、ジャム、チョコレート、シナモン、生wine、ワイン、コニャックなどです。

りんごはオーブンで焼かれますが、電子レンジで調理するのに半分の時間がかかります。特に、いくつかの果物だけを焼く場合はそうです。四分の一時間を費やして、親friendsや友人を美味しい癒しのごちそうで喜ばせましょう。他のデザート料理はこれほど早く準備されません。

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